当前位置:自拍第98页 > 自拍第98页执魔txt下载未删节精校 >
自拍第98页执魔txt下载未删节精校 凭本事长的肉,再凭本事瘦回去!
来源:未知发布时间:2020-07-01 16:59

编辑:yunqing

除了基础的身体拉伸动作之外,一些拉伸运动操就真的很不错哦。

原标题:凭本事长的肉,再凭本事瘦回去!

图片来源于网络

图片来源:微博@Crystal张天爱

提高新陈代谢,增加能量消耗

微信步数不到一万

图片来源于网络

图片来源:微博@蓝盈莹Lyric

看上去属于易胖体质的张雨绮,想要保持好身材,也下了一番功夫。

蓝盈莹:热爱骑行

图片来源:微博@Crystal张天爱

大家经常会做的支撑收腹动作,这个动作是为了瘦腿的,如果大臂力量不够就达不到效果。大家可以先不要着急,先试试仰卧三轮动作。

来源于网络

图片来源:微博@张雨绮

图片来源于网络

曾经爆火的《孝利家民宿》,让不少人都更愿意尝试瑜伽这项运动。

她保持好身材的好方法就是在家做运动!这个简单的抬腿运动,坚持做下来就能帮你减掉大腿内侧和后面的赘肉哦。

别看她腿又长又细,身材紧致有度,但是一不小心也容易给自己吃胖胖。

深蹲:瘦大腿、练翘臀,深蹲再合适不过了!双脚分开与肩同宽,脚尖微微向外,背部挺直膝盖与脚尖方向保持一致下蹲至大腿平行处,为正确姿势。

图片来源:微博@张雨绮

图片来源:微博@李孝利

节食和健身

身材超好的李孝利,已经将瑜伽融入到自己的生活当中。她曾表示,瑜伽不是为了展示才做的。

说到易胖体质,张天爱肯定要算上一个。之前在综艺上她就有提到过自拍第98页执魔txt下载未删节精校,自己很容易就会吃胖。

图片来源于网络

撰文:肉松

除了基础的健身运动自拍第98页执魔txt下载未删节精校,张雨绮对于 BOXING 也痴迷过一阵!最近还参与了平板支撑挑战自拍第98页执魔txt下载未删节精校,这运动幅度让人佩服!

身材这么好的女明星们都在努力健身维持好状态自拍第98页执魔txt下载未删节精校,是时候动起来啦!

图片来源于网络

没法去健身房撸铁自拍第98页执魔txt下载未删节精校,在家其实也可以用一些简单的装备达到效果。

健身之余自拍第98页执魔txt下载未删节精校,她也会和朋友约着一起打游戏自拍第98页执魔txt下载未删节精校,吃美食自拍第98页执魔txt下载未删节精校,当然是健康人士最爱的高蛋白 新鲜蔬菜搭配。

图片来源:微博@Crystal张天爱

减脂成功后的张雨绮自拍第98页执魔txt下载未删节精校,看起来健康感十足自拍第98页执魔txt下载未删节精校,而且超励志!

想练出天鹅颈自拍第98页执魔txt下载未删节精校,这套健身操就可以帮你打开肩膀自拍第98页执魔txt下载未删节精校,优化大臂和颈部线条。

看看她在微博中 po 出的拉伸照自拍第98页执魔txt下载未删节精校,看着又疼又酸爽自拍第98页执魔txt下载未删节精校,一个“狠”字就是蓝盈莹的健身关键词。

在运动前后必做的拉伸运动自拍第98页执魔txt下载未删节精校,其实本身就能起到塑形的功效。

看到这里,哪款运动更得你心?快动起来吧,这样才可以安心大吃大喝哦!

不过杨丞琳不仅仅是只练一种项目,Zumba、NTC 、热瑜珈...各种运动兼顾才能对身心有更好的影响。

图片来源于网络

想要调节身心状态,不如尝试一下瑜伽吧!

只要有时间就会做瑜伽动作舒展身体,不仅保持了好身材,连心情都变得平和了。

宅家健身虽然好,但是需要注意的是动作要标准,否则达不到瘦身效果还容易扭伤。最近,张天爱就帮助大家纠错,改掉健身当中的错误动作。

图片来源于网络

想要快速减脂塑形,那么力量训练考虑一下?

图片来源:微博@张雨绮

运动身体和调控呼吸,保持身心健康

图片来源于网络

图片来源于网络

别再做心理斗争啦!想要保持好身材,还得靠运动!

首先你要在跑步机上跑一会儿,让身体热起来;然后根据自己想要瘦的不同部位来选择器械,更有效减脂。搭配一些训练动作更有效哦。

到了夏天,抵挡不住冰淇淋和甜筒诱惑的,想必不止我一个!

张雨绮:轻松玩转健身器材

《乘风破浪的姐姐》,让大家又重新认识了一下蓝盈莹,这个笑起来很好看的女生,干起什么来都有一股“拼命三郎”的劲头。

图片来源于网络

仰卧起坐、俯卧撑:这两个最基础的运动动作,可以帮助身体增强核心力量,锻炼腹部肌肉,减掉小肚子。

拉伸运动

图片来源:微博@杨丞琳

图片来源于网络

图片来源:微博@蓝盈莹Lyric

图片来源:绿洲@张雨绮

最近,杨丞琳又迷上了蹦床!这是一个非常需要核心和臀部肌肉并用的训练 ,塑形效果超赞。

图片来源:微博@杨丞琳

身材管理更不用多说,蓝盈莹对于自己的要求非常严格。

我也能达到瘦身效果

图片来源:微博@Crystal张天爱

图片来源于网络

侧卧高抬腿也是个简单效果明显的瘦腿动作。正确做法是,不要让腿抬太高,适合的高度效果才更好。

图片来源:微博@杨丞琳

图片来源:微博@Crystal张天爱

力量训练

喜欢骑行的她也 get 来自己人生第一个累积骑行 100 公里,这对于普通人来说真的很难想象。

图片来源于网络

疫情期间,不如一起宅家健身吧!坚持下来效果不输健身房!

家用器械也要跟上!看上去虽然简单,但是试过的人肯定知道,做一个都很困难!

我选后者!

图片来源:微博@蓝盈莹Lyric

设计:Mirth S

展开全文

但是就算这样,张天爱也不是那种让自己亏嘴的减肥型选手。虽然易长胖的油炸食品绝对不会碰,但是食量还是相对正常的。

崇尚健康美的当然少不了杨丞琳了!这个姑娘可是太爱运动了,po 的自拍基本都是在运动场上拍的!

上臂训练:利用哑铃,做平举、推举等动作,不仅能够增强手臂力量,还能减掉拜拜肉。没有哑铃可以用装满水的塑料瓶代替。

图片来源:微博@蓝盈莹Lyric

瑜伽

图片来源于网络

图片来源:微博@Crystal张天爱

看看自己身上长出的肉肉,感觉之前节食的努力都白费了!今天又是端午节,面对一桌子菜和好吃的粽子,又忍不住流口水?

每天早晨 4:30 起床,天还没亮就开车前往瑜伽馆,用瑜伽开启全新的一天。

图片来源:微博@张雨绮

不过也正是因为对自己够狠,疯狂运动,让她的身材和皮肤状态都棒棒的!

不就是减肥么,没在怕的。

图片来源: 微博@蓝盈莹Lyric

有效缓解久坐导致的身体僵硬

杨丞琳:蹦床

图片来源:小红书@张雨绮

图片来源:微博@Crystal张天爱

张天爱:宅家运动

吃胖有什么关系呢?凭本事长的肉,再凭本事减回去就完了!

运动,可以说是减肥人士最有效的“后悔药”了!不少女生为了可以不忌口疯狂运动,边吃边消耗卡路里,对于吃货来说简直完美。快来一起看看女明星们,是怎样保持好身材的同时,又均衡营养的吧。

图片来源:微博@杨丞琳

原标题:《清平乐》吐槽声不断,为何男主王凯能收获赞赏,答案都在这句话

中新经纬客户端5月22日电 据韩联社报道,韩国国土交通部22日要求现代和起亚汽车,以及宝马、奔驰、奥迪、大众的韩国厂商召回126款车型共55万辆问题汽车。

【核酸检测】

原标题:六月初,这个全国有名的胆石专家疫情后首次来东阳义诊,有需要的赶紧拨打967999……

新京报快讯(记者 王海亮)5月13日晚间,中国建筑股份有限公司(简称“中国建筑”)披露4月经营数据。

原标题:湖南省水利厅:确保全省小水电安全度汛

原标题:为什么白衬衫怎么穿都好看?这14个品牌男女都爱~

众所周知,在高速公路行驶,收费站会收取通行费。通常通行费也就数十或数百。但是,并非每个收费站都如此。其中一个收费站被称为“世界上最昂贵的收费站”,最高收费150万元!尽管如此,仍然有很多人在这里排队付款。这个收费站的名字就叫巴拿马运河收费站。

原标题:韩国电商Coupang物流中心发生疫情 涉超4000名员工

原标题:英国妈妈把零食售卖机搬进家里,四个娃劳动换零钱,想吃自己投币

最近跳跳的微博和朋友圈被

原标题:青岛三十三中 | 打开心窗,爸爸妈妈我想对您说

比赛停摆,大门紧锁,荷包收紧,失业裁员,强制休假,关店大潮……疫情时代的美国体育产业,没有最坏,只有更坏。

原标题:波卡启动后:上线初表现

新京报讯(记者 李傲)6月18日上午,第三届通渭金银花节开幕式暨表彰奖励大会在通渭县李店乡姚川村举行。通渭县县长谢占武表示,今年通渭县金银花基地已经达到10万亩,实现了建设三大金银花产业园区的目标。